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Ahi ahi ahi!!!

di Chiodo [user #31091] - pubblicato il 09 agosto 2014 ore 09:37:46.
Maledetto male al braccio!!
Da un mesetto circa convivo con un dolorino che mi parte dalla spalla e si riflette per tutto il braccio, in particolare  la spalla (quasi sempre) parte dell'omero e sul gomito(a volte), sull'arto destro(quello del plettro,nel mio caso),penso strappo muscolare o infiammazione nervosa!
Giustamente vi chiederete....."andare dal medico no??".Purtroppo riconosco il fatto che questo dolore si intensifica dopo lunghe sessioni di chitarra che sia strettamente legato a questa nostra essenziale attivita' ,per cui la mia paura e' rappresentata da eventuali divieti da parte del mio dottore che mi conosce ed e' un pochetto scrupoloso nei miei riguardi perche' non ci vado quasi mai.
Ho preso antinfiammatori vari ma mi sa' che se continuo a lavorarci su vanifico il loro effetto!!
Mi son risposto da solo??Mannaggia devo staccare la spina???
Qualcuno ha avuto esperienze simili? Come le ha affrontate??
Scusate il coinvolgimento!!Ciao Buon Week End!!!



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Oddio! Mi dispiace chiodo! Rimettiti ...
di ClaudiaSella [user #40513]
commento del 09/08/2014 ore 09:48:04
Oddio! Mi dispiace chiodo! Rimettiti presto :)

Claudia
Rispondi
Re: Oddio! Mi dispiace chiodo! Rimettiti ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 10:14:57
Niente paura!!Ancora il braccio mi permette di suonare...faro' qualche smorfia in piu' semmai :D Vedro' di farmi visitare se peggioro...Grazie per l'augurio...ciao!! ;))
Rispondi
Eh chiodo io di problemi ...
di Zososam [user #29992]
commento del 09/08/2014 ore 09:51:37
Eh chiodo io di problemi fisici ne so qualcosa...2 anni di tunnel carpale antidolorifici, cortisone, integratori vari e tutori per il polso ( a me era il sinistro, quello con cui si tengono accordi e fraseggi), ho ridotto il problema, anche con action più comoda e corde minuscole, dopo 1 anno e mezzo di totale inattività...
Ora sto meglio, prima non potevo neanche reggere la chitarra, però ho una contrattura sulla spalla da far risolvere che da fastidio ad alcuni flessori delle dita, ma è più una sensazione di pesantezza che di dolore, infatti posso suonare...in ogni caso, ogni nota suonata per me è un "miracolo" ho dei tendini fragilissimi e probabilmente una tecnica e postura scorrettissima...

Ti consiglio di andarci dal medico, io sottovalutai il tutto, quando mi dissero che se non mi fermavo non avrei potuto più suonare neanche dopo un eventuale intervento volevo darmi all'alcol;) Quindi vai li e pausa un mesetto, fai esercizi fisici per i tendini e le articolazioni, aiutano molto nel tempo;)

Perché anche questo è Rock n Roll;)!!!
Rispondi
Re: Eh chiodo io di problemi ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 10:10:56
E con l'alcool hai risolto???:DDDDD Ciao compare Zoso !!
Si lo so' mi ricordo il tuo calvario....le rogne che ti ha dato!Il mio ancora non e' un vero e proprio dolore..infatti sto' gia' suonando! Quella contrattura alla spalla ce l'ho anch'io , mi fa male quando allargo il braccio e lo alzo all'esterno verso destra.
Piu' che altro ho il timore di cronicizzare il problema ,ma se continua devo affrontare la cosa...non ci scappo!!!
Gia'..pure questo e' Rock'n'roll ,ma se si va' sotto i ferri diventa ,Heavy Metal...porca pupazza!! :)
Rispondi
magari...
di invioinvio [user #30752]
commento del 09/08/2014 ore 15:33:0
....riduci le ore....sarà sicuramente una tendinite. ...riposo riposo riposo. ...suona ma senza strafare. ...e fatti controllare se non ti passa. ...un abbraccio! Ps.il tuo lavoro non aiuta....credo! ?! E tienimi aggiornato frate'
Rispondi
Re: magari...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 17:45:21
Riposo ????Cosa vuol dire.....e' uzbeko??:)Mannaggia frate' mi va a capitare in un periodo.....ti ho gia' spiegato!!L'unica cosa che posso tagliare e' appunto la chitarra....pensi sia possibile??Piuttosto mi preoccupa il commento piu' in basso che mi sa' che ha centrato il problema...anche se ancora e' piu' un riflesso che un dolore vero e proprio!!Appena passa sto' periodaccio mi faccio fare il tagliando con calma!!Grazie Stefano....ciao!!;)))
Rispondi
Un consiglio da chitarrista-medico. Da ...
di barandrea [user #33283]
commento del 09/08/2014 ore 16:28:41
Un consiglio da chitarrista-medico. Da come lo descrivi e dal tipo di irradiazione sembrerebbe un problema alla cuffia dei rotatori della spalla. Ti consiglio di fare una ecografia alla spalla per vedere se ci sono calcificazioni e comunque farti vedere. Se è ciò che penso e lo trascuri possono essere dolori seri in futuro.
Rispondi
Re: Un consiglio da chitarrista-medico. Da ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 18:00:41
Ciao Barandrea!! In effetti il dolore si manifesta in maniera acuta e improvvisa, tutte le volte che alzo il braccio e lo tendo in fuori ,oppure reggo un peso a braccio teso.Mi stranizza pero' il fatto che dopo aver suonato si riflette in tutto il braccio anche se il movimento riguarda escusivamente l'avambraccio e il polso!!!Mi faro' vedere appena possibile...non posso permettermi stop lavorativi causa emergenze in corso!!(Manutenzioni di scuole ,conformita' firmate e timbrate pronte entro il 28 e iniziato dopo gli esami di stato, ti lascio immaginare che strozzo!!)
Rispondi
Re: Un consiglio da chitarrista-medico. Da ...
di barandrea [user #33283]
commento del 09/08/2014 ore 21:47:00
Tutto mi fa pensare proprio ad una iniziale periartrite scapolo-omerale o della cuffia. Non trascurarla o sono veramente dolori. L'ho avuta anch'io, se la trascuri poi cominciano i dolori a riposo, specie di notte e i farmaci non servono. Fai una ecografia e se si conferma la diagnosi un bravo fisioterapista è in grado di riabilitarti la spalla, ma devi metterla a riposo per un po' o poi suonare sarà impossibile.
Rispondi
Re: Un consiglio da chitarrista-medico. Da ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 22:09:00
Grazie !Mi faccio visitare al più presto,nel frattempo cercherò di ridurre le attività ludico/sportive almeno!Ti ringrazio di cuore per il consiglio metterò tutto a posto!!;))
Rispondi
Ciao, da un paio ...
di Marek82 [user #23651]
commento del 09/08/2014 ore 17:05:47
Ciao,

da un paio d'anni ho un problema simile pure io, anche se non così intenso.
Nel mio caso credo dipenda dalla postura e si intensifica se suono in piedi con la tracolla, evidentemente non ho ancora trovato la "posizione giusta" e inconsapevolmente uso il gomito e alzo la spalla per trattenere meglio la chitarra vicino al corpo.
Nel mio caso ho notato che la situazione migliora notevolmente se suono da seduto con l'appoggia-piede sotto il piede sinistro e la chitarra messa un po' alla chitarrista classico.
Rispondi
Re: Ciao, da un paio ...
di Iarex [user #41349]
commento del 09/08/2014 ore 17:21:39
chiodo ti capisco. io mi sono rotto clavicola tre gioni fa e nn posso suonare per 40 giorni.
Rispondi
Re: Ciao, da un paio ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 18:10:02
Cavolo cosa hai fatto??E si e' ....tu devi staccare per forza caro amico!!
Grazie Ciao!!
Rispondi
Re: Ciao, da un paio ...
di Iarex [user #41349]
commento del 10/08/2014 ore 15:46:46
oltre la chitarra ho un altra passione,il ciclismo ma ho avuto un problema meccanico(rottura dello sterzo) e mentre viaggiavo a circa 40 orari mi sono ritrovato per terra di colpo. sono passati 5 giorni e gia mi sembra un eternità. da quando lo comprata e ho iniziato a suonare un anno fa nn e passato un giorno ke nn abbia preso la chitarra
Rispondi
Re: Ciao, da un paio ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 10/08/2014 ore 17:57:37
Tieni duro che passa in fretta !!!Buona Guarigione....;))
Rispondi
Re: Ciao, da un paio ...
di Iarex [user #41349]
commento del 10/08/2014 ore 19:02:03
Grazie. Spero possa guarire il tuo dolore
Rispondi
Re: Ciao, da un paio ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 18:07:22
Hai sollevato un dilemma sul quale ho riflettuto e penso che nel mo caso sia per l'esatto contrario
Io suono quasi sempre da seduto (per comodita', perche' mi rilasso ecc.)Pero' ho notato che tenere il ginocchio a 90 gradi con la chitarra sulla coscia,forse crea problemi perche' il braccio destro e' costretto a stare in tiro e non completamente disteso.
Devo provare a suoonare stando seduto sullo sgabello tenendo la chitarra in tracolla e lasciandola cadere in modo tale da tenere il braccio disteso.....Mi hai dato un'imput su cui provare!!
Grazie Ciao!!
Rispondi
La soluzione ideale e totale, ...
di alexus77 [user #3871]
commento del 09/08/2014 ore 18:03:54
La soluzione ideale e totale, per i mal di polso, spalla, schiena... e' fare yoga.

Si, lo so, di quello che vuoi ;) ma e' vero, funziona, e il bello e' che e' pure naturale, senza controindicazioni, e quando hai capito come farlo non ti costa neppure nulla.
Rispondi
Re: La soluzione ideale e totale, ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 18:15:51
Ci credo ...sicuramente funziona!!!Purtroppo sono un nervo di persona...ti dico gia' che sara' dura!!!Vado a correre due volte la settimana ...non so ' se aiuta o complica ...ma mi scarica!!
Rispondi
Re: La soluzione ideale e totale, ...
di alexus77 [user #3871]
commento del 10/08/2014 ore 05:14:04
Capisco, ma fossi in te proverei. Correre non e' male, certo, sara' anche buono per scaricare, ma fa poco per la spalla e puo' anche essere controproducente per lo stress su giunture e sul sistema osseo. Se ti vanno piu' a genio attivita' tradizionali, fossi in te considererei il nuoto.

Lo yoga... se non ti intimorisce la falsa aura femminea di cui a volte - ma sempre a torto - e' vittima, e' veramente ottimo. Io pratico principalmente hatha da una dozzina d'anni, e quando pauso per pigrizia o altri impegni sento subito le ripercussioni. Altamente consigliato, se poi trovi una classe offerta gratuitamente per provare, fossi in te ci farei un pensierone ;)
Solo evita chi ne propone versioni ginniche, tipo quelle buffonate con stanze riscaldate, o iper-cardio da ossessi. Un po' di sano movimento e di meditazione sono un toccasana.
Rispondi
Re: La soluzione ideale e totale, ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 10/08/2014 ore 09:23:07
il nuoto l'ho sempre praticato (anche se molto saltuariamente,prima andavo sempre con la scusa di portare i figli,)...tranne gli ultimi due anni,anche il kayak pratico ,sempre saltuariamente (e tu da ex rotaliano sai cosa intendo)e fa' anch'esso bene, per questo so che entrambi sono attivita' favolose per prevenire , ma con il dolore in corso assolutamente da evitare!!
Invece il Thai Chi lo praticavo per la sciatica ,(sempre fai-da-te)devo consultare il manuale se ci sono esercizi ad oc per la spalla. Per quanto riguarda lo yoga,dovrei iscrivermi in qualche corso ...pero' il tempo mi e' sempre tiranno,oppure su internet,ma non mi fido!!
Grazie dei consigli Alexus!!Che aria butta in the U.S.A??;))
Rispondi
Re: La soluzione ideale e totale, ...
di alexus77 [user #3871]
commento del 10/08/2014 ore 18:53:17
Eh si, ex rotaliano, ma ricordo bene la zona :) devo tornare a farci un giro qualche volta.
Negli US tutto bene, la solita vitaccia, ma ora me ne vengo nello stivalone a far un po' di vacanza. Non faro' altro che mangiare e dormire, la vacanza ideale :)
Riguardati e rimettiti presto in forma, Chiodo
Rispondi
Re: La soluzione ideale e totale, ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 10/08/2014 ore 19:48:08
Beh puo' essere la volta giusta se vieni in Italia!!
Ricordi quella sala prove??Mi basta prenotare.....
Sul mangiare non ci batte nessuno.......proprio nessuno!!Eh eh ..Grazie dell'augurio e Buone Vacanze!!;))
Rispondi
Un'abbraccio a tutti voi!!
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 18:20:16
Grazie per i consigli e sopratutto il calore!!
E' proprio vero.....gli accordiani sono persone veramente speciali!!!! ;))))
Rispondi
Ti hanno dato buoni consigli ...
di herrdoctor [user #18849]
commento del 09/08/2014 ore 19:21:18
Ti hanno dato buoni consigli e sopratutto ti ha risposto un medico.

Io ti dico:" A chiodo c'hai n'età!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

Scherzi a parte, un consiglio da chi convive con dolori per altri sport e che non vuole mollare...
ghiaccio nella fase acuta e riduci l'attività moderandola sul dolore.
Non prendere farmaci (mia opinione).

In bocca al lupo e buone ferie a tutti.
Rispondi
Re: Ti hanno dato buoni consigli ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 19:27:3
Un po' de "Svitol" e tutto s'aggiusta!!!:D
Grazie Herr .....boja chi mollla!!! ;)))
Rispondi
Rimettiti presto e soprattutto vedi ...
di SuperAdrian76 utente non più registrato
commento del 09/08/2014 ore 23:21:13
Rimettiti presto e soprattutto vedi un buon fisiatra-ortopedico e fai riposo! \m/
Rispondi
Re: Rimettiti presto e soprattutto vedi ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 10/08/2014 ore 09:08:1
Grazie Daniele !!Purtroppo il riposo lo devo rimandare ....ahime'la chitarra ,corsette e esercizi a corpo libero che faccio per non incriccare con il lavoro,dovro' tagliarli..per il momento, la visita prima possibile .......Ciao!! \m/
Rispondi
"riscaldarsi" prima di suonare?
di CCDK49 [user #41591]
commento del 10/08/2014 ore 08:40:52
Suono spesso con un mio amico, sanissimo e totalmente a posto - lui suona su Strat, da claptoniano Beano e Cream o da Blackmore, io open tunings e facciamo Blues. Prima di suonare fa parecchi esercizi per riscaldarsi. Uno di questi è scuotere le mani a vanvera.

Come la vedi signor dottore? E voialtri?
Rispondi
Re: "riscaldarsi" prima di suonare?
di Chiodo utente non più registrato
commento del 10/08/2014 ore 09:13:36
Ciao Claes!!A dire il vero so che fa bene ,ma non ci penso mai!!Dopo aver suonato scuotere la mani sarebbe utile a far disperdere l'acido lattico,quindi andrebbe fatto dopo o durante mentre prima....boh??Provero' a farlo anche prima,anche se secondo me la questione e' un pelettino piu'seria!
Grazie Cales per il consiglio....ciao!!;))
Rispondi
Re: "riscaldarsi" prima di suonare?
di barandrea [user #33283]
commento del 10/08/2014 ore 12:58:56
Il riscaldamento, per definizione, serve a far si che non si creino danni muscolo tendinei con un movimento brusco a "freddo". Non so cosa intendi per muovere le mani a vanvera, ma fare un po' di riscaldamento per le dita prima di suonare previene un sacco di problemi (ho viso personalmente due volte Varini fare riscaldamento con scale che lui stesso ha ideato per scaldare le dita prima del concerto e questo non tanto per essere più veloci o precisi, ma per evitare problemi). Troppo spesso i chitarristi trascurano le spalle che invece sono sottoposte o posture viziate, specie se si imbracciano chitarre pesanti. Cinque minuti di stretching alla spalle prima di lunghe sedute secondo me è meglio farli, lo dico perchè io stesso mi sono beccato una periartrite per questo motivo e ci sono volute settimane di fisioterapia senza toccare la chitarra per venirne fuori. Già immagino che ci sarà che dice suono da 40 anni e non ho mai avuto problemi, ma non siamo tutti uguali e non è prevedibile prima ciò che succederà. Cinque minuti non sono tanti.
Rispondi
Re: "riscaldarsi" prima di suonare?
di Chiodo utente non più registrato
commento del 10/08/2014 ore 15:15:51
Ieri sera mi e' tornata la "Strizza",mentre da coricato riponevo un libro nel comodino alla mia destra ,ho pensato alla tua parole che a questo punto ritengo una diagnosi vera e propria!!
Oggi non ho toccato la chitarra ,per amore della chitarra...nel frattempo ho trovato questi esercizi da fare.Ovviamente andro' dal fisioterapista,ma intanto per portarsi avanti, potrebbero servire....forse!!Grazie ancora Ciao!
vai al link
Rispondi
Re: "riscaldarsi" prima di suonare?
di barandrea [user #33283]
commento del 10/08/2014 ore 19:05:11
Guarda, quelli sono proprio gli esercizi che si fanno per la riabilitazione della spalla, ma ti consiglio, senza una valutazione almeno di un fisioterapista, di andarci comunque molto piano, iniziare i più semplici con molta dolcezza. E' importante fare una ecografia perchè se ci sono calcificazioni (ma non credo visto che non hai dolore a riposo) occorre ancor più prudenza e probabilmente qualche applicazione di altro genere. Auguri.
Rispondi
Re: "riscaldarsi" prima di suonare?
di Chiodo utente non più registrato
commento del 10/08/2014 ore 19:44:16
Ma a riposo no a meno che non mi muova nel sonno!!Comunque l'ecografia prima di tutto e ho gia provato i primi 3 esercizi 5 ripetizioni per ogni verso e ,sara' suggestione,ma sembra vada gia' meglio..
Ti ringrazio tantissimo....almeno adesso ho la consapevolezza di cio' che c'e' in gioco!!La CHITARRA!! :D
Rispondi
l' idea dello yoga mi pare buona..
di jackvance [user #34268]
commento del 10/08/2014 ore 20:31:58
..senza evitare una visita da un medico e non da un allarmista, credo possa aiuatare: mai fatto yoga ma pratico pakua e tai chi da parecchio e queste attività le fai se vuoi percepire il tuo corpo.
se infatti non ci sono patologie , è spesso una postura e una mancanza di attenziione su di se che affatica e sballa il corpo, si scarica male, etc
Comunque auguri
JV
Rispondi
Re: l' idea dello yoga mi pare buona..
di Chiodo utente non più registrato
commento del 10/08/2014 ore 21:33:13
Sicuramente fan bene queste discipline ,come mantenimento ,ma credo che al punto in cui mi trovo servano esercizi piu'"mirati"!!
Ti ringrazio ...ciao!! ;)
Rispondi
Ciao Chiodo Guarda, anch'io soffrivo ...
di diaul [user #33456]
commento del 12/08/2014 ore 13:31:59
Ciao Chiodo
Guarda, anch'io soffrivo di una roba simile alla tua, ma solo quando suonavo in piedi. Ho risolta abbassando la chitarra al punto tale da avere il braccio dx (quello del plettro) praticamente dritto o quasi.
All'inizio è duretta per la mano sx (devi piegare forte il polso), però ho visto che ci si abitua abbastanza in fretta.
Chiaramente, se fai roba molto tecnica e veloce (non è il mio caso hihihi) allora questa soluzione non credo sia ottimale.
Ciao
Rispondi
Re: Ciao Chiodo Guarda, anch'io soffrivo ...
di Chiodo utente non più registrato
commento del 12/08/2014 ore 20:28:21
Ciao Diaul....benritrovato!!:)
In effetti a tenendo il braccio a 90° gradi sulla chitarra(a prescindere che sia in piedi o seduto),nel momento in cui vado a distenderelo avverto un piccolo fastidio appunto all'interno del gomito,nel verso dell'angolo appunto!!Non capivo cosa c'entra la spalla ,ma evidentemente si riflette su essa!!
Mi faccio vedere per sicurezza, se nel tempo non ho causato qualche artrite e mi fai pensare che il disagio ha avuto origine proprio nel periodo in cui ho iniziato a imitare il picking selvaggio di Blackmoure....!Mah sara' per via di tutta una concausa di fattori che non so piu' neanche contarli!!:DDD
Grazie per il suggerimento..sicuramente suonare in quel modo avra' avuto senz'altro il suo peso!!;)
Rispondi
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